209 高齢者の記憶喪失(3)

209　高齢者の記憶喪失(3)




4
La raporto pri tiu signifoplena esploro finiĝas per laŭdo al la tiel nomata “mediteranea dieto”, kiu enhavas verdajn foliojn, legomojn, olivoleon kaj fiŝon. Oni ne forgesu ankaŭ la integrajn grajnojn kaj la fruktojn, kiuj sendube multe helpas la homan sanon. Konstantaj korpaj kaj mensaj ekzercoj, kune kun sanaj manĝokutimoj – jen efika maniero plilongigi bonan cerban funkciadon. Tio dependas ekskluzive de ĉiu homo mem.

La raporto pri tiu signifoplena esploro finiĝas per laŭdo al la tiel nomata “mediteranea dieto”, kiu enhavas verdajn foliojn, legomojn, olivoleon kaj fiŝon.
La raportoその報告は
pri tiu signifoplena esploroその意味豊かな研究に関する
finiĝas per laŭdo賞賛で終わる
al la tiel nomata “mediteranea dieto”　いわゆる「地中海食餌」
kiu ＝which
enhavas verdajn foliojn緑の葉を含む
legomojn, olivoleon kaj fiŝon野菜、オリーブ油、そして魚を
多くの意義を持っているこの論文は、緑の葉、野菜、オリーブ油、魚を含むいわゆる「地中海食餌」を推奨することで終わっています。

Oni ne forgesu ankaŭ la integrajn grajnojn kaj la fruktojn, kiuj sendube multe helpas la homan sanon.
Oni人は
ne forgesu ankaŭ　～も忘れぬように
la integrajn grajnojn 完全な（精白しない）穀物を
kaj la fruktojnそして果物を
kiuj ＝which（pl）
sendube疑いなく
multe helpas多くの助けになる
la homan sanon. 人の健康を
疑いなく健康を大いに助長している精白せぬ穀物と果物も忘れないことです。

Konstantaj korpaj kaj mensaj ekzercoj, kune kun sanaj manĝokutimoj –
Konstantaj korpaj kaj mensaj ekzercoj一定の心身の訓練
kune kun ～と一緒に
sanaj manĝokutimoj健康な食習慣
健全な食習慣と、定常的な心身の訓練

jen efika maniero plilongigi bonan cerban funkciadon.
jen ほら
efika maniero効果的なやり方
plilongigi 長くする、伸ばす
bonan cerban funkciadon良い脳のはたらき（機能）を
その効果的な生活習慣が脳の良好な働きを延長してくれます。

Tio dependas ekskluzive de ĉiu homo mem.
Tio dependas… deそれは～に依存している
ekskluzive専一的に、もっぱら
ĉiu homo mem各人自身.
それはもっぱら各自の自覚次第です。
11月1日