237 睡眠不足と過食(4)

237　睡眠不足と過食(4)




7
Rilate al la nivelo de insulino kaj glukozo la esploristoj ne povis trovi diferencojn pro la dormomanko. Anstataŭ tio ili ektrovis aliajn hormonojn kiuj kaŝiĝas malantaŭ la manĝemo pro dormomanko. Viroj kiuj nur mallonge dormis la matenon poste havis pli altan nivelon de la apetitveka hormono grelino kaj tial havis pli fortan malsatosenton.

Rilate al la nivelo de insulino kaj glukozo la esploristoj ne povis trovi diferencojn pro la dormomanko.
Rilate al la nivelo de insulino kaj glukozoインスリンとブドウ糖のレベルに関して
la esploristoj ne povis trovi研究者らは見つけられなかった
diferencojn pro la dormomanko睡眠不足による差異を.
血中のインスリンとブドウ糖値に、睡眠不足による変化は見つかりませんでした。

Anstataŭ tio ili ektrovis aliajn hormonojn kiuj kaŝiĝas malantaŭ la manĝemo pro dormomanko.
Anstataŭ tio そのかわりに
ili ektrovis aliajn hormonojn彼らは他のホルモンを見つけ始めた
kiuj=which (pl)
kaŝiĝas malantaŭ la manĝemo 食事のあとに隠れている
pro dormomanko睡眠不足のために.
その代わりに、睡眠不足のために食事の後で出現するホルモンが見つかりました。

Viroj kiuj nur mallonge dormis la matenon poste havis pli altan nivelon de la apetitveka hormono grelino kaj tial havis pli fortan malsatosenton.
Viroj 男たち
kiuj ＝who(pl)
nur mallonge dormis la matenonその朝に短くしか眠らなかった
poste havis 後で持った
pli altan nivelon ヨリ高いレベルを
de la apetitveka hormono grelino食欲増進ホルモン・グレリンの
kaj tialそしてそのときに
havis pli fortan malsatosentonヨリ強い空腹感を持った.
短時間しか眠らなかった男性に食欲を亢進させるホルモン・グレリンが増えており、彼らはより強い空腹感を訴えました。



8
Aliflanke ĉe virinoj la nivelo de la hormono grelino ne ŝanĝiĝis pro la mallonga dormo. Anstataŭ tio la testantinoj havis post mallongaj noktoj posttagmeze en la sango malpli grandajn kvantojn de la hormono GLO-1 kiu stimulas la satosenton - kaj kiu origine protektas la korpon antaŭ senlimaj manĝoj. Tion la esploristoj ĉe viroj ne povis observi.

Aliflanke ĉe virinoj la nivelo de la hormono grelino ne ŝanĝiĝis pro la mallonga dormo.
Aliflanke 他方、
ĉe virinoj 女性では
la nivelo de la hormono grelinoホルモン・グレリンのレベルは
ne ŝanĝiĝis 変わらなかった
pro la mallonga dormo短い睡眠のために.
他方女性では、睡眠不足でもグレリン濃度は変わりませんでした。

Anstataŭ tio la testantinoj havis post mallongaj noktoj posttagmeze en la sango malpli grandajn kvantojn de la hormono GLO-1 kiu stimulas la satosenton –
Anstataŭ tioそのかわりに
la testantinoj havis女性被験者らは
post mallongaj noktoj短い夜のあと
posttagmeze午後に
en la sango 血液の中に
malpli grandajn kvantojnヨリ少ない量を
de la hormono GLO-1：ホルモン・GLO-1の
kiu=which
stimulas la satosenton –満腹感を刺激する
その代わりに女性では、夜間睡眠不足のあとの午後に、満腹感を生じさせるホルモン・GLO-1の血中濃度が低下していました。

kaj kiu origine protektas la korpon antaŭ senlimaj manĝoj.
kaj kiu origine protektasそれは本来、~を保護する
la korpon 身体を
antaŭ senlimaj manĝoj無限の食事の前に.
これは本来、無限に食べることから身体をまもる働きをしているホルモンです。

Tion la esploristoj ĉe viroj ne povis observi.
Tion それを
la esploristoj研究者らは
ĉe viroj 男たちで
ne povis observi見られなかった.
それが男性では見られませんでした。



9　Kvankam la rezultoj bezonos konfirmon ankoraŭ en pli grandaj studoj, la esploristoj malrekte povis kontroli ilin jam nun. Post la mallongaj noktoj la partoprenantoj de la studo fakte manĝis pli ol dum tagoj post plendorma nokto. Averaĝe ili konsumis 300 kromajn kilokaloriojn. Laŭ tio la dormo povas ludi apud la ĝusta nutriĝo kaj moviĝo gravan rolon por teni sveltan figuron.

Kvankam la rezultoj bezonos konfirmon ankoraŭ en pli grandaj studoj, la esploristoj malrekte povis kontroli ilin jam nun.
Kvankam＝although
la rezultojその結果
bezonos konfirmon確認を必要とする
ankoraŭ en pli grandaj studojまだもっと大きい研究のなかで
la esploristoj研究者ら
malrekte povis kontroli間接的に制御できた
ilin jam nun彼らを現在すでに.
今後さらに多くの研究が必要ですが、この結果からすでに過食の間接的な制御が可能になりました。

Post la mallongaj noktoj la partoprenantoj de la studo fakte manĝis pli ol dum tagoj post plendorma nokto.
Post la mallongaj noktoj 短い夜のあと
la partoprenantoj de la studoその研究の参加者たち
fakte 事実、実際に
manĝis pli より多く食べた
ol dum tagoj 昼間よりも
post plendorma nokto　いっぱい眠った夜の後.
彼らは夜間睡眠不足の翌日には、たっぷり眠った夜の翌日よりもたくさん食べました。

Averaĝe ili konsumis 300 kromajn kilokaloriojn.
Averaĝe 平均して
ili konsumis 彼らは消費した
300 kromajn kilokaloriojn:　300 kcal余計に 　
平均300 kcal余計に食べていました。

Laŭ tio la dormo povas ludi apud la ĝusta nutriĝo kaj moviĝo gravan rolon por teni sveltan figuron.
Laŭ tio これによれば
la dormo povas ludi眠りは演じ得る
apud la ĝusta nutriĝo妥当な食物の近くに
kaj moviĝo そして移動
gravan rolon 重要な役割を
por teni sveltan figuron細身を保つため.
スリムな体型を維持するには、睡眠が重要な役割を果たしているようです。
12月7日