54 春の太陽とホルモン(3)

54　春の太陽とホルモン(3)




2
Se la sunlumo trafas la haŭton de la homo, la korpo elŝutas pli da endorfinoj, do feliĉohormonojn. Unu el ili estas serotonino. La hormono, kiu zorgas pri multaj plurŝtupaj procezoj en la homa korpo, estas ankaŭ nomata aktivechormono aŭ mesaĝa substanco de la feliĉo. Ĝi plialtigas la ĝeneralan bonfarton, reguligas la metabolon kaj forpelas deprimojn kaj timojn. Ĝi ludas ankaŭ rolon ĉe la satiĝa sento, la digestado kaj la agordado de la tagnokta ritmo. Ĝi estas trovebla ankaŭ malaltkvante en nutraĵoj kiel ekzemple bananoj, ananaso kaj ĉokolado. Manko de serotonino kunligiĝas kun deprimoj, senaktivemo kaj senkuraĝeco kaj krome kun supermezura laceco. Paralele al la elŝutado de serotonino pro la plilongiĝantaj tagoj malpliiĝas la melatonino, la dormhormono.


Se la sunlumo trafas la haŭton de la homo, la korpo elŝutas pli da endorfinoj, do feliĉohormonojn.
se la sunlumo もし太陽光が
trafas la haŭton de la homo人の皮膚を襲う
　　trafi命中させる・降りかかる・出会う
la korpo elŝutas その身体は放出する
　　sxuti振りまく、elsxuti外にばらまく
pli da endorfinojより多くのエンドルフィン（複数）を
do feliĉohormonojnだから幸せホルモンどもを
太陽の光が人間の皮膚にあたると、体からはより多くのエンドルフィン、つまり幸せホルモンが放出されます。

Unu el ili estas serotonino
Unu el ili それらのなかの１つは
estas serotoninoセロトニンである
それらの中の1つがセロトニンです。

La hormono, kiu zorgas pri multaj plurŝtupaj procezoj en la homa korpo, estas ankaŭ nomata aktivechormono aŭ mesaĝa substanco de la feliĉo.
La hormonoそのホルモン
kiu＝which
zorgas世話する・気配りする
pri multaj plurŝtupaj procezoj多くの複数の過程に関して
en la homa korpo人の体の中で
estas ankaŭ nomata aktivechormono活動ホルモンとも呼ばれる
aŭ mesaĝa substanco de la feliĉoあるいは幸せのメッセンジャー物質.
人体の中における多くの過程に関与しているそのホルモンは、活動ホルモンあるいは幸せを運ぶ物質とも呼ばれています。

Ĝi plialtigas la ĝeneralan bonfarton, reguligas la metabolon kaj forpelas deprimojn kaj timojn.
Ĝi plialtigasそれはヨリ高める
la ĝeneralan bonfarton全般的な健康を
reguligas la metabolon 代謝を制御し
kaj forpelasそして追い払う
deprimojn kaj timojnうつ（複数）と恐れ（複数）を
　▲JEIの辞典にはdeprimoを「うつ病、抑うつ症」とだけ書いてありますが、世間ではもう少し広く「憂鬱」と理解することがあるようです。英和辞典のdepressionでは「憂鬱」が先、「うつ病」は後に来ています。
それは全般的な健康を増進させ、新陳代謝を制御し、鬱や不安を追い払います。

Ĝi ludas ankaŭ rolon ĉe la satiĝa sento, la digestado kaj la agordado de la tagnokta ritmo.
Ĝi ludas ankaŭ rolon それは～の役割も果たしている
ĉe la satiĝa sento満腹感において
la digestado kaj la agordado de la tagnokta ritmo消化と昼夜リズムの同調
それは満腹感、消化と昼夜リズムの同調においても働いています。
5月8日